Carbohydrate rich and low fat foods are best for breakfast as they give a good supply of quick energy and kick start your metabolism for the day.

炭水化物が豊富で脂肪量の少ないものが朝食としては一番で、それらは瞬時にエネルギーをなり、その日の新陳代謝の始まりを促します。

carbohydrate：炭水化物
low fat：低脂肪
supply：供給、補給
metabolism：新陳代謝、代謝作用